ავტორი
Therabody-მ წარმოადგინა CryoTherm Palm — ინოვაციური მოწყობილობა, რომელიც სპორტსმენებს ეხმარება სიცხის მართვაში ვარჯიშისა და შეჯიბრების დროს. ინგლისის საფეხბურთო ნაკრებმა უკვე გამოიყენა ეს ტექნოლოგია მსოფლიო თასის მოსამზადებლად.
აღდგენის ტექნოლოგიების კომპანიებიდან დაწყებული wearable მოწყობილობებით დამთავრებული, ველნეს ინდუსტრია აქტიურად ეხვევა ფეხბურთის უდიდეს ტურნირს ბრენდის ცნობადობისა და გაყიდვების გასაზრდელად.
ახალი კვლევა ავლენს, რომ კუნთების ზრდა უფრო მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ძალის მატებაში დამწყებებში, ვიდრე ადრე ფიქრობდნენ, თუმცა ეს კავშირი არ არის ისეთი უშუალო, როგორც პირველ შეხედვაზე ჩანს.
მაღალი სისხლში შაქრის დონე ხშირად დაკავშირებულია დიაბეტთან, თუმცა შეიძლება გამოვლინდეს ჯანმრთელ ადამიანებშიც და გახდეს დაღლილობის მთავარი მიზეზი.
D ვიტამინი, B12, მაგნიუმი თუ ომეგა-3 - რა დანამატები გჭირდებათ რეალურად და როგორ აირჩიოთ ხარისხიანი პროდუქტები თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
კუნთების ასაშენებლად, წონის დასაკლებად თუ ყოველდღიური ცილის მიღებისთვის — გაიგეთ, როგორ აირჩიოთ თქვენი მიზნებისთვის შესაფერისი პროტეინის ფხვნილი ტიპის, გემოს, ფასისა და ხარისხის მიხედვით.
დეტალური მიმოხილვა იმ პროტეინის ფხვნილებისა და მასგეინერების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ კუნთოვანი მასის შენაშენებასა და წონის ჯანსაღ მატებაში.
50 წლის შემდეგ ორგანიზმის საჭიროებები იცვლება და სპეციფიკური ვიტამინები, მინერალები და დანამატები უფრო მნიშვნელოვანი ხდება ჯანმრთელობის, ენერგიის და კუნთების შესანარჩუნებლად.
Body Recomposition არის სტრატეგია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ერთდროულად გაზარდოთ კუნთოვანი მასა და შეამციროთ ცხიმოვანი ქსოვილი. აღმოაჩინეთ, როგორ მიიღწევა ეს მიზანი სწორი ვარჯიშისა და კვების კომბინაციით.
ახალმა სისტემურმა მიმოხილვამ აჩვენა, რომ კრეატინი შეიძლება დაეხმაროს ქალებს დეპრესიის სიმპტომების შემსუბუქებაში, თუმცა მეცნიერები აფრთხილებენ, რომ კვლევა ჯერ ადრეულ ეტაპზეა.
კოლუმბიის უნივერსიტეტის ახალმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ყოველ ღამით საშუალოდ 80 წუთით ნაკლები ძილი ექვსი კვირის განმავლობაში იწვევს დაახლოებით ნახევარი კილოგრამით წონის მატებას და ფიზიკური აქტივობის შემცირებას.
დაღლილობის შეგრძნება და კონცენტრაციის სირთულეები შეიძლება მიანიშნებდეს გონებრივი ენერგიის დაბალ დონეზე. გაეცანით მეცნიერულად დამტკიცებულ სტრატეგიებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გონების დამუხტვასა და ფოკუსირების გაუმჯობესებაში.
