კვირის ტენდენცია
ბოლო 7 დღის ყველაზე მეტად წაკითხული სტატიები — რას კითხულობენ ახლა.
ცნობილი პროტეინული კენკროვანი ნაყინი, რომელიც მზადდება რამდენიმე ინგრედიენტით, სავსეა ცილით და არ შეიცავს დამატებულ შაქარს - იდეალური ვარიანტია როგორც პოსტ-ტრენინგ სნექი ან გამაგრილებელი დესერტი.
Yale-ის სამედიცინო სკოლის მკვლევარებმა დააიდენტიფიცირეს ორი ნეირონული ზედაპირის პროტეინი, რომლებიც ეხმარებიან პარკინსონის დაავადების გავრცელებას ტვინში. ამ აღმოჩენამ შესაძლოა გზა გაუხსნას ახალ თერაპიებს.
ახალი კვლევა ავლენს, რომ კარბონირებულ წყალში არსებული ნახშირორჟანგი შეიძლება დაეხმაროს წონის კლებას გლუკოზის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესების გზით.
თუ რეგულარულად იღვიძებთ დაღლილობის შეგრძნებით, პრობლემა შეიძლება დაკავშირებული იყოს ძილის ხარისხთან, საძილე გარემოსთან, კოფეინთან ან უფრო სერიოზულ ჯანმრთელობის პრობლემებთან.
ზაფხულის მაღალი ტემპერატურა სწრაფად იწვევს დეჰიდრატაციას, რაც აუარესებს ვარჯიშსა და საერთო კეთილდღეობას. გაეცანით პრაქტიკულ რეკომენდაციებს სწორი ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად.
ლეგენდარული ფიტნეს ბრენდი Gold's Gym ტოვებს თანა-დირექტორების მოდელს და ბრედ რეინოლდსს ნიშნავს ერთადერთ აღმასრულებელ დირექტორად, რაც ფრანშიზს ოპერაციების ფუნდამენტურ ტრანსფორმაციას ჰპირდება.
ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ მიუხედავად პეპტიდების მზარდი პოპულარობისა, ამერიკელი მომხმარებლების უმრავლესობას ბუნდოვანი წარმოდგენა აქვს, თუ რა არის ეს თერაპიები და როგორ მუშაობს.
ფიტნეს ექსპერტი ხსნის, როგორ შეუძლიათ ჩვეულებრივ სპორტსმენებს ისარგებლონ რონალდოს ვარჯიშის პრინციპებით პროფესიონალური რესურსების გარეშე.
ნოტინგემის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, რომ ყოველდღიური პრობიოტიკული ბოჭკოვანი დანამატი მნიშვნელოვნად ამცირებს მუხლის ოსტეოართრიტის ტკივილს და აუმჯობესებს ხელის მჭიდობის ძალას.
ეფექტური ვარჯიშისთვის გადამწყვეტია იმის გაგება, რომელი კუნთების ჯგუფები უნდა დავაჯგუფოთ ერთ ტრენინგში. სწორი სპლიტის არჩევანი დამოკიდებულია ვარჯიშის სიხშირეზე და თქვენს მიზნებზე.
