კატეგორია
ნოტინგემის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, რომ ყოველდღიური პრობიოტიკული ბოჭკოვანი დანამატი მნიშვნელოვნად ამცირებს მუხლის ოსტეოართრიტის ტკივილს და აუმჯობესებს ხელის მჭიდობის ძალას.
კრეატინი ახლა გუმის ფორმატშიც არის ხელმისაწვდომი — გემრიელი, მოსახერხებელი ალტერნატივა ფხვნილისა და კაფსულებისთვის. რა უპირატესობები და ნაკლოვანებები აქვს ამ ახალ ფორმას?
მულტივიტამინების არჩევა შეიძლება რთული იყოს. გაეცანით იმ აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც ქალებს სჭირდებათ, და შეიტყვეთ, როგორ განასხვავოთ ხარისხიანი პროდუქტი.
ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ LASSS სახელწოდებით ნაერთი ორჯერ აძლიერებს HGF ცილის სიგნალს, რომელიც პასუხისმგებელია დაზიანებული კუნთების აღდგენაზე და შეიძლება დაეხმაროს ასაკთან დაკავშირებული კუნთოვანი კლების შენელებას.
ბოჭკოვანი დანამატები აუცილებელია საჭმლის მომნელებლობის ჯანმრთელობისთვის. გაიგეთ, როგორ ავირჩიოთ სწორი დანამატი და რა ტიპები არსებობს.
D ვიტამინი, B12, მაგნიუმი თუ ომეგა-3 - რა დანამატები გჭირდებათ რეალურად და როგორ აირჩიოთ ხარისხიანი პროდუქტები თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
კუნთების ასაშენებლად, წონის დასაკლებად თუ ყოველდღიური ცილის მიღებისთვის — გაიგეთ, როგორ აირჩიოთ თქვენი მიზნებისთვის შესაფერისი პროტეინის ფხვნილი ტიპის, გემოს, ფასისა და ხარისხის მიხედვით.
დეტალური მიმოხილვა იმ პროტეინის ფხვნილებისა და მასგეინერების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ კუნთოვანი მასის შენაშენებასა და წონის ჯანსაღ მატებაში.
50 წლის შემდეგ ორგანიზმის საჭიროებები იცვლება და სპეციფიკური ვიტამინები, მინერალები და დანამატები უფრო მნიშვნელოვანი ხდება ჯანმრთელობის, ენერგიის და კუნთების შესანარჩუნებლად.
ახალმა სისტემურმა მიმოხილვამ აჩვენა, რომ კრეატინი შეიძლება დაეხმაროს ქალებს დეპრესიის სიმპტომების შემსუბუქებაში, თუმცა მეცნიერები აფრთხილებენ, რომ კვლევა ჯერ ადრეულ ეტაპზეა.
მეცნიერები აფასებენ აშვაგანდას ეფექტურობას შფოთვისა და სტრესის მართვაში. ახალი კვლევები მიუთითებს პოზიტიურ შედეგებზე, თუმცა ექსპერტები გვაფრთხილებენ რამდენიმე მნიშვნელოვან ასპექტზე.
