ვარჯიში
როგორ მოვარგოთ კრისტიანო რონალდოს ვარჯიშის პროგრამა ჩვენს მიზნებს
ფიტნეს ექსპერტი ხსნის, როგორ შეუძლიათ ჩვეულებრივ სპორტსმენებს ისარგებლონ რონალდოს ვარჯიშის პრინციპებით პროფესიონალური რესურსების გარეშე.
თეგი
#აღდგენა
ინდუსტრიის სიახლეები
Tony Hawk 56 წლის ასაკში: დანამატები და აღდგენა უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე ოდესმე
სკეიტბორდინგის ლეგენდა Tony Hawk ამბობს, რომ თანამედროვე სპორტში აღდგენა და დანამატები მნიშვნელოვანია, მაშინაც კი, როცა მისი კარიერის დასაწყისში დომინანტი იყო "გაიარე და გააგრძელე" მენტალიტეტი.
ვარჯიში
4 ვარჯიში, რომელიც 60 წლის შემდეგ ხელის ძალას აძლიერებს
ქილის გაღება, ჩანთის ტარება თუ ნივთების დაჭერა — ყოველდღიური სამუშაოები, რომლებიც 60 წლის შემდეგ სულ უფრო რთულდება. ოთხი კონკრეტული ვარჯიში რომელიც ხელის ფუნქციურ ძალას უფრო უკეთ აღადგენს, ვიდრე სპეციალური მოწყობილობები.
ჯანსაღი ცხოვრება
Therabody-ს ახალი ტექნოლოგია სიცხის მართვისთვის: როგორ ეხმარება CryoTherm Palm სპორტსმენებს შესრულების გაუმჯობესებაში
Therabody-მ წარმოადგინა CryoTherm Palm — ინოვაციური მოწყობილობა, რომელიც სპორტსმენებს ეხმარება სიცხის მართვაში ვარჯიშისა და შეჯიბრების დროს. ინგლისის საფეხბურთო ნაკრებმა უკვე გამოიყენა ეს ტექნოლოგია მსოფლიო თასის მოსამზადებლად.
ჯანსაღი ცხოვრება
ჰამსტრინგების სიმტკიცე ზურგის ტკივილის მიზეზია — ფიზიოთერაპევტების რჩეული გაჭიმვები
ფიზიოთერაპევტები აფრთხილებენ, რომ ბარძაყის უკანა ზედაპირის კუნთების სიმტკიცე ხშირად იწვევს ზურგის ტკივილს. სპეციალისტების რეკომენდებული გაჭიმვები ეხმარება მოქნილობის გაუმჯობესებას და დისკომფორტის შემცირებას.