კვება
გაზიანი წყალი წონაში კლებას ეხმარება — მაგრამ არა იმიტომ, რატოც ფიქრობთ
ახალი კვლევა ავლენს, რომ კარბონირებულ წყალში არსებული ნახშირორჟანგი შეიძლება დაეხმაროს წონის კლებას გლუკოზის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესების გზით.
თეგი
#მეტაბოლიზმი
კვება
კალორიები თუ ნახშირწყლები, რომელი მეთოდია უკეთესი წონის კლებისთვის?
კვების სფეროში ერთ-ერთი ყველაზე დიდი დებატი ეხება იმას, უნდა ვითვალოთ კალორიები თუ ნახშირწყლები წონის კლებისთვის. გაიგეთ, რომელი მიდგომა შეესაბამება თქვენს ინდივიდუალურ მიზნებს.
ჯანსაღი ცხოვრება
ღამეში 80 წუთით ნაკლები ძილი იწვევს წონის მატებას და ფიზიკური აქტივობის შემცირებას
კოლუმბიის უნივერსიტეტის ახალმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ყოველ ღამით საშუალოდ 80 წუთით ნაკლები ძილი ექვსი კვირის განმავლობაში იწვევს დაახლოებით ნახევარი კილოგრამით წონის მატებას და ფიზიკური აქტივობის შემცირებას.