თეგი
თუ რეგულარულად იღვიძებთ დაღლილობის შეგრძნებით, პრობლემა შეიძლება დაკავშირებული იყოს ძილის ხარისხთან, საძილე გარემოსთან, კოფეინთან ან უფრო სერიოზულ ჯანმრთელობის პრობლემებთან.
კოლუმბიის უნივერსიტეტის ახალმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ყოველ ღამით საშუალოდ 80 წუთით ნაკლები ძილი ექვსი კვირის განმავლობაში იწვევს დაახლოებით ნახევარი კილოგრამით წონის მატებას და ფიზიკური აქტივობის შემცირებას.
დაღლილობის შეგრძნება და კონცენტრაციის სირთულეები შეიძლება მიანიშნებდეს გონებრივი ენერგიის დაბალ დონეზე. გაეცანით მეცნიერულად დამტკიცებულ სტრატეგიებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გონების დამუხტვასა და ფოკუსირების გაუმჯობესებაში.
