#30-წუთიანი ვარჯიში

30-წუთიანი ვარჯიში: როგორ დავწვათ ცხიმი და ავაშენოთ კუნთები

არ გჭირდებათ საათობით ვარჯიში - 30 წუთი საკმარისია, თუ სწორად აწყობთ პროგრამას. ფიზიოთერაპევტი განმარტავს, როგორ ავაშენოთ კუნთები და დავწვათ ცხიმი მოკლე ვარჯიშებით.